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三白食品你是否能离得开

发布时间:2010-9-28


  米和面是人们日常生活中离不开的主食,但是如果想摄取其中更多的营养好能将精制白米、白面等和粗粮一起搭配食用。米饭吃得多易致糖尿病,专家表示,白米等“三白”食品并非“始作俑者”,糖友更需防传统“三白”食品。不过患有白癜风的朋友们就不用注意了,多吃白米对病情并没有影响。

  白米虽然每天都要吃,但是仍然有许多人对它还不够了解,一则有关白米、面条的报道让不少市民深感恐慌。该报道称:美国最新研究表明,每天进食几百克以上白米的华人女性,患糖尿病风险剧增。对此,相关人员表示:“引起糖尿病的原因很多,进食较多的现代意义上的‘三白’食品(白米、白面、白面包)仅是诱因之一,既非‘始作俑者’也非主要原因,远比不上肥胖、高脂肪摄入和缺乏运动危害大。”市民无需过度担心,精制白米、白面间或搭配一定粗粮进食即可,人们反而更应警惕食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品。同时也希望大家对常吃的白米和白面有一个深入的认识。 中科白癜风医院  免费热线:400-158-2233

  白米、白面、白面包这三类食品我们基本上每天都要吃,那么这样吃法到底有没有益处,辩证看待“三白”食品对糖尿病的影响,反对理由,进食适量的谷类主食反而能减少糖尿病发生,“中国人的传统是以米、面等谷类食物为主食。中国营养学会建议成年人每天需要摄入适量的谷类,其中就包括米饭。而现代人越吃越精,所以白米、白面、白面包是不少市民的日常主食。”相关人员表示,米、面等主食中的复合碳水化合物能提供机体需要的优质能量。进食足够的主食,有助于减少因摄入过多脂肪和蛋白质所造成的肥胖、高血脂、胰岛素抵抗、高血压等代谢紊乱性疾病。因此,三白食品的适量摄入非常重要,希望本文能给您带来帮助。

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