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金秋靠吃让您的身体更加棒

发布时间:2012-3-5 来源:北京中科白癜风医院

 

   不同的季节有着不同的特点,比如说冬天寒冷,夏天炎热,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要,这样对症下药对我们的身体健康才会带来较大的帮助。

  秋季的饮食应该以哪些为主呢?养生专家指出秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、莴笋等等,吃法也是多种多样的,没有一个固定的吃法,可以根据自己的喜好来进行食用.

  豆芽对人体有哪些帮助呢?它含有哪些营养物质呢?豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积www.bdfyy999.com,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘,有清热解毒、利湿通下等作用。除了豆芽以外还有一些蔬菜也适合在秋季食用,如:菠菜,菜花等,但有白癜风的患者千万不要吃VC较高的食物。

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