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枕头是否合适谁说了算

发布时间:2010/9/14 来源:北京中科白癜风医院

  

  “高枕无忧”的说法相信大家都听说过,其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,不论用什么姿势睡。都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。不过一般的说,头部保持稍高的位置还是有好处的,因为高一点可防止头部充血,胸部也因而抬高了些,使呼吸顺畅,下半身血液回流也减慢了些,减轻了心脏负担,这些都有利于睡眠。同样,枕头过低也不好,低枕头可能会让你头部充血,导致眼睑和颜面出现浮肿。

  究竟多高的枕头才合适呢?大家都很关心这个话题。一般地说八至十五厘米为宜,即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。对此,《老老恒言·枕》里指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度,是躺卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半,所以说,每个人的尺寸还是不一样的,还要因人而定。

  那么,枕头的硬度,又如何选择呢?专家指出:以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,或颈肌易疲劳,或影响呼吸通畅,反不利于睡眠,并且头陷其间,使半边头皮均匀受力,影响血循环,产生头皮麻痹。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。怎样,收获还不小吧,为了保证你的睡眠质量,赶快为自己选择好的枕头吧,白癜风患者也不例外。

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