年轻人长时间睡眠不足给人体的危害不能忽视

　　无意间在某杂志上看到这么一则文章，文章内容告诉我们，年轻人每晚睡眠平均不足五小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡八至寻小时的同龄人高数倍。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。专家再次提醒大家，为了自身的健康着想，应多重视此问题。

　　此外，该项研究还发现，如果长时间睡眠不足的话，不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，严重缺少睡眠者，患上各种疾病的几率也较高。白癜风病人适合吃什么食物种类多不多

　　那么，应如何纠正睡眠不足的问题呢？教授提出以下建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。同时，提醒白癜风的病友们要养成好的作息时间，有利于病情的有效治疗。

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