金秋靠吃让您的身体更加棒

 　　不同的季节有着不同的特点，比如说冬天寒冷，夏天炎热，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要，这样对症下药对我们的身体健康才会带来较大的帮助。

　　秋季的饮食应该以哪些为主呢？养生专家指出秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、莴笋等等，吃法也是多种多样的，没有一个固定的吃法，可以根据自己的喜好来进行食用.

　　豆芽对人体有哪些帮助呢？它含有哪些营养物质呢？豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积www.bdfyy999.com，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。除了豆芽以外还有一些蔬菜也适合在秋季食用，如:菠菜，菜花等，但有白癜风的患者千万不要吃VC较高的食物。

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