我们是在饮水而非在喝药

　　我们都知道水源对于我们来说是非常重要的物质，水是生命之源。水，不仅仅能解渴，还能起到提高人体生命质量及保健和辅助医疗的作用。“是药三分毒”，在治病用药的过程中，药对人体是局部短效作用，而水给人体带来的是整体长效作用。水虽然不能代替药物，但药与水相辅相成，以好水入药才能够更好地让药效得以发挥。青少年的健康饮水方式:养成主动饮水的习惯。养成早晨早餐吃饱，喝水喝足的习惯。青少年要饮用矿物质含量高的水，少喝饮料和纯净水。所以青少年养成好的饮水习惯才能健康的成长，另外提醒白癜风患者也要多喝水。

　　其实老年人也是要多补充水分的，老年人饮水要有一定的原则。老年人健康饮水原则:老年人膀胱控制能力逐渐衰退，怕尿频而不敢喝水；老年人www.bdfyy999.com感觉器官的敏感度比较低，产生口渴感觉较为迟钝。以上这些都是老年人不常喝水的主要原因。所以老年人要养成正确主动喝水的习惯。日常饮用水要选择优质的好水。要保证每日的饮水量，特别是在高温或是有空调的环境下更要注意及时补水，补水量要比平时多。另外，常喝各种饮料或是咖啡等，都不是正确的饮水方式。睡觉前应养成喝水的习惯。洗澡前后各喝足一杯水。养成这样的饮水习惯，老年人就不容易再缺水了。

　　我们补充水分补充的应该是健康水，那么什么样的水才是健康的呢？健康水的标准:无污染，无异味，不含有对人体有毒、有害等物质。符合人体营养生理需要，人体所需的矿物质含量适中，比例适宜。选择具有生命活力的水，水的营养生理功能（渗透力、代谢力、氧化还原性）较强。水硬度适中，ph值呈中性或微碱性。有这样标准的水才是健康的，是适合我们放心饮用的水。

　　（29）（137817）（24）(149)