小支招消除准妈的烦恼

　　女性在怀孕之后，在精神和心理上都变得较敏感，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要控制好自己的情绪，保持稳定，睡眠就不是问题。

　　此外，还应丈夫多沟通，要与丈夫协调好，对特殊时期的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。学会用婴儿威胁自己。每次想发脾气时想一下宝宝，这样做危害到宝宝，对宝宝不利的事情不要做。

　　对于准妈妈而言，她们将自己的大部分精力放在宝宝身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。同样，对于患有白癜风的准妈妈更应注意这些问题。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院

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