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营养知识的错误观点应该了解一下

发布时间:2011-5-20

  

  无论我们选择哪家超市,都可以找到许多的美食。但是,这些食物并非都是对我们的身体有益处。在我们的饮食当中,确实有不少应该注意到的地方,其中有一些有益我们的营养知识,而另一些却纯属误传。小编为大家罗列出以下营养知识的误传,大家应该多了解一下。

  要知道,并非所有的“营养禁忌”都有科学依据,要擦亮眼睛哦!“神话”吃碳水化合物会让人长胖。实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。“神话”每天喝两升水。实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,此时,没必要再摄入水分,观察尿液如果是浑黄,应该多喝水。

  棕色的谷物受到许多人的青睐,因为他们认为棕色谷物是全营养谷物,实话实说:棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物,每天要摄入相当于足够量全营养谷物的食物,可以降低心脏病,糖尿病等疾病的发生几率。同样,对于患有白癜风的朋友们更应认清这些误区,平日里还应少吃富含维生素C丰富的食物。本站推荐:小腿上有白斑能治好吗

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