有好的习惯陪伴不再害怕身材变形
冬季不仅仅是人体进补的好时机,也是MM们减肥的好季节,每天都要记录:要减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱;清理冰箱或者你放零食的地方:眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面,或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食将它们清理掉,让酸奶和水果代替它们。
不仅要在饮食上多加注意,此外还应养成好的习惯。早起空腹喝杯淡盐水:早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点盐巴,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子;晚上九点过后不进食:晚上九点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,要管好自己的嘴巴,做点其它事分散自己的注意力。
如果条件允许的话,好做到饭后立即刷牙:不管是刷牙还是漱口,总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候,(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)会想到已经刷牙了,那就不吃好了。同样,对于患有白癜风的朋友也应养成这样的好习惯。
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