不要以为自己很了解自己的身体

发布时间：2011-2-15

　　虽然我们平时渴的时候都知道喝水，但你知道自身什么时候缺水吗？肾脏担负着把水分运输到各个组织的角色，但是随着年龄的增长，这种能力会减弱；而且表达渴的神经敏感性也会下降，两者结合表明身体没有得到足够的水分。经常喝水，不用非要求自己每天喝八杯水，但是要把喝水当成一种习惯。白癜风患者更要注重喝水，每天适量的喝点水可以帮助排毒，有利病情有效治疗。

　　适当的吃一些甜点可以美容皮肤，补充人体内的血糖，保持精力充沛。从成年早期到中年末期，人体的代谢率会下降。这是因为随着年龄的增长，人们越来越少地运动。活动少可以减少肌肉质量，从而降低代谢率。代谢率下降后，饮食对身体的影响就会更加明显。放下你的冰激凌，选择一些健康的甜点吧。冰激凌吃多了还会刺激胃，很容易患上肠胃疾病。

　　有了充足的睡眠，我们第二天上班的时候才有精神。现在你也许不能再凌晨两点睡觉，六点起床了。如果这样，第二天上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)这是因为随着年龄的增长，睡眠结构会改变。大多数我们的睡眠时间都很浅，很少进入深度睡眠进行真正的休息。所以这个时候我们要尽量不去想其它的事情快点睡觉。