这些健身法好不要长期坚持

发布时间：2011/2/13

　　随着社会的进步，人们保健意识越来越强，许多人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸：近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，部分病友更不应该进行深呼吸，例如高血压、心脑血管疾病等等。

　　退步走，如此简单的健身方式，受到不少人的青睐，退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。值得提醒的是，偶尔进行一次退步走，并不会影响到身体健康，切记不能长时间坚持。

　　越来越多的人认识到晨起一杯水的重要，也有不少人选择了喝盐水，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。健康专家提醒大家：白开水是最佳的选择，白癜风患者也可以通过这样的方法来达到养生的目的。