让你拉不出的坏毛病有哪些

　　便秘相信朋友们应该听说过吧，哪些不好的习惯会导致便秘呢？总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。所以，朋友们在去厕所接大便时，一定要改掉看报纸的习惯。

　　另外，排便的时间和便秘也有一定的联系，据介绍：排便时间好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。另外，白癜风患者在这方面也要格外小心，以免影响到身体健康。

　　最后，朋友们如果远离便秘的困扰，在生活中应该这样做：我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的健康带来帮助。

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