导航
400-158-2233
公益中国·北京中科白癜风医院公益·诚信中科

左手肘部贴近右膝盖

发布时间:2012/3/13 来源:北京中科白癜风医院

 

  长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因,容易产生职业病,“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家教我们一套秘诀,常坐办公室的人,只要经常按照下面的方法进行锻炼与生活,就能及时从疲劳的状态中恢复过来,伸懒腰、拉伸身体劳累的部位,放松片刻,可收到事半功倍的效果。

  由于长期伏案,固定一个姿势写字、办公,办公室人群的颈椎病相当普及,双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。坐下,两脚并在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉,消化不良,吃喝不定时,容易出现便秘等消化不良症状。 院,专

  进办公室,每个细微的地方,只要细细琢磨,都可以成为有效防止白领一族的多发病,平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提,直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。这个动作可以让胸部肌肉抻开,迅速消除胸部肌肉乳酸,如果过度的处在紧张和压力,很容易患得新疾病,如白癜风等疾病发生。

          (13)(35)(35)


【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】

最新文章The latest article

热门文章Hot articles

推荐文章Recommended articles

来院路线Vitiligo population

北京中科白癜风医院来院路线
白癜风北京哪家医院治疗好白癜风北京哪家医院治疗好 白癜风的发病原因白癜风的发病原因 白癜风的危害白癜风的危害 白癜风的治疗方法白癜风的治疗方法 白癜风的治疗药物白癜风的治疗药物 白癜风能治好吗白癜风能治好吗 白癜风医院白癜风医院 白癜风早期能治愈白癜风早期能治愈 白癜风早期能治愈吗白癜风早期能治愈吗 白癜风早期症状白癜风早期症状 白癜风怎么治疗白癜风怎么治疗 白癜风症状白癜风症状 白癜风治疗白癜风治疗 白癜风治疗方法白癜风治疗方法 白癜风治疗最好的药白癜风治疗最好的药 白癜风治疗最好医院白癜风治疗最好医院 白癜风专科医院白癜风专科医院 北京白癜风北京白癜风 北京白癜风医院北京白癜风医院 北京白癜风专科医院北京白癜风专科医院 北京治白癜风北京治白癜风 北京治疗白癜风北京治疗白癜风 北京治疗白癜风的医院北京治疗白癜风的医院 北京治疗白癜风多少钱北京治疗白癜风多少钱 北京治疗白癜风好的医院北京治疗白癜风好的医院 北京最好白癜风医院北京最好白癜风医院 治疗白癜风北京哪家医院好治疗白癜风北京哪家医院好 治疗白癜风的费用治疗白癜风的费用 治疗白癜风多少钱治疗白癜风多少钱 治疗白癜风医院哪家好治疗白癜风医院哪家好 治疗白癜风专科医院治疗白癜风专科医院 专业治白癜风医院专业治白癜风医院 北京看白癜风哪家医院好北京看白癜风哪家医院好 北京哪个医院治疗白癜风最好北京哪个医院治疗白癜风最好 北京哪家医院治疗白癜风最好北京哪家医院治疗白癜风最好 北京哪里治疗白癜风最好北京哪里治疗白癜风最好 北京治疗白癜风的好医院北京治疗白癜风的好医院 北京专门治疗白癜风的医院北京专门治疗白癜风的医院 白癜风治疗要花多少钱白癜风治疗要花多少钱 白癜风治疗最好的医院白癜风治疗最好的医院 白癜风医院有哪些白癜风医院有哪些 北京治疗白癜风最好的医院北京治疗白癜风最好的医院 北京白癜风的最好医院北京白癜风的最好医院 北京专业的白癜风医院北京专业的白癜风医院 白癜风最好的医院白癜风最好的医院 白癜风治疗医院白癜风治疗医院 白癜风怎么能治好白癜风怎么能治好 治疗白癜风最好的医院治疗白癜风最好的医院 白癜风治疗的医院白癜风治疗的医院 北京白癜风治疗医院北京白癜风治疗医院 白癜风该怎么治白癜风该怎么治 白癜风可以治愈吗白癜风可以治愈吗 北京白癜风最好的医院北京白癜风最好的医院 白癜风的治疗白癜风的治疗 北京白癜风治疗最好医院北京白癜风治疗最好医院 治疗白癜风医院治疗白癜风医院 怎样治白癜风怎样治白癜风 治疗白癜风的医院治疗白癜风的医院 北京最好白癜风医院哪家好北京最好白癜风医院哪家好 专业治疗白癜风医院专业治疗白癜风医院 治疗白癜风的专科医院治疗白癜风的专科医院 全国治白癜风最好医院全国治白癜风最好医院 北京白癜风哪家最好北京白癜风哪家最好 北京白癜风医院哪家最好北京白癜风医院哪家最好 北京哪家白癜风医院最好北京哪家白癜风医院最好 北京哪家医院白癜风最好北京哪家医院白癜风最好 北京哪家白癜风医院好北京哪家白癜风医院好 白癜风诊疗康复白癜风诊疗康复