喝酸奶前你得先了解下这些事

　　酸奶是一种营养丰富的饮品，很多人都喜欢饮用。但是你知道这几个饮用酸奶的误区吗？酸奶和酸奶饮料是一回事儿。如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。因此，您要分清这二者的区别，别错把酸奶饮料当做酸奶。

　　虽然说是酸奶含有多种丰富的营养，但是饮用也需要适量。有些人认为喝酸奶多多益善。酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢？当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的www.bdfyy999.com电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天喝一两杯足矣，患白癜风的朋友们，每日也应该适量饮用酸奶，对病情大有益处。

　　除了上述所讲之外呢，我们再来了解一下这个饮用酸奶的误区。酸奶可随意搭配，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。注意这些饮用酸奶的事项，可让您的身体更加健康。

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