锻炼处方不应千篇一律
随着生活水平的提高,有越来越多的人重视自身的健康问题。有不少人提出了疑问,早上锻炼好,还是傍晚锻炼好?什么样的“运动处方”?想弄清这些疑惑,还是听听专家怎么说吧!从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。搞清楚这几点,上述提到的疑惑将不再是疑惑。
需要注意,大家应该制定适合自己的健身方法。因为不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律,听听养生专家的建议,相信可以找到更适合的健身方法。病理病因:错误用药给白白病友的危害
除了注意上述提到的这些问题之外,对多数忙碌的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动,非常不现实。其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内,其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯,持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。提醒白癜风患者在平时也应常参加锻炼,有助于疾病的有效治疗治疗。
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