敲后背也是一个不错的助眠法
对于久坐于办公室的白领们来说,怎样才能保持头脑清醒呢?捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率。特别是在炎热的夏天,朋友们感觉困倦的时候,可以尝试一下这个方法。
捶背的好处还不止会让你头脑变清醒哦!据专家介绍,晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。不过需要提醒朋友们注意的是,白癜风患者如有失眠的情况发生时,在未经医生同意的情况下,不要使用这种方法。
捶背的具体步骤是什么呢?从中医体质学说的角度来讲,捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,接受者可站可卧。最后,希望通过这篇文章的介绍,能为朋友们的生活有所帮助。
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