不要单食粥当心导致营养不良

　　现如今，长寿老人越来越多，这些老人对于饮食是非常讲究的。在老人们追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝，每天一顿却不是什么新鲜事。可见，粥已经被众多老人所青睐，早已把它当做是健康的食物。

　　粥是人们饮食时常食的食物，很多人都非常喜欢喝粥。尽管粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主，“干货”极少，在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其www.bdfyy999.com是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量，长此以往，必将营养不良。因此，为了老人的身体能够更加健康，好还是别单食白粥。

　　很多老人把饮食清淡当做健康饮食的一个重要方面，当然，老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误，关键在于把握好度，用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥，那第一件事就是先治好牙病。对大多数老人而言，平时吃饭，把饭做得烂些就可以了，或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。不过，即使是喝粥，也要弄个肉菜，不能清淡到只就咸菜；好不要选择白粥，至少应该加入一点菜或肉，每天变变花样，以求营养均衡。患白癜风的老人们要注意这个方面，以免出现营养不良的现象。

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