冷空气的突来饮食需调整了

　　冬日的到来让冷空气也席卷而来，人们都穿上了厚厚的冬装。人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现火盛三焦的现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。那么，如何来防治此类现象的发生呢？专家帮您来解决。

　　食物的选择非常重要，不要以为冬季比较寒冷就应该天天吃暖胃的食物。冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。但要根据自身的条件来定量的来选择，更不能过多的食用冷饮。

　　水的补充切不可少的，不要总是等到口渴的时候才想起喝水。若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。常见问答：蜂胶能治疗白癜风吗书上是否有记载尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。提醒白癜风患者，根据医生的建议来选择适合自己的饮食，以免影响病情的恢复。

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