冬季谨记这些妙点子让您身体棒

　　冬季是一个非常寒冷的季节，这个季节人的抵抗力有些下降，因此，大家要注意冬季养生。多“点”水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。出“点”汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。有寒冷的冬季适当做做运动，可让身体能够更好地适应这个季节。

　　寒冷的季节人们的免疫力低下，疾病很容易找上门，因此，要防“点”病：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防www.bdfyy999.com呼吸道疾病发生。调“点”神：冬天寒冷，易使人情绪低落。好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。这些体育活动不仅能够调节人的情绪，还能让您的冬季过得更精彩。

　　睡眠对人体的健康来说非常重要，因此，要冬季要注意拥有良好的睡眠。早“点”睡：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。护“点”脚：冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。白癜风患者在冬季也应该注意这些方面，可让病情早日得到有效治疗。

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