四十岁后的男性们可做做这些动作

　　男性们的健康也是非常重要的，下面就为大家详细的介绍一下。过了四十岁，你已经注意到自己的一些变化，牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。可要达到这些的方法在哪儿呢，下面就为大家讲解。

　　平时的休息很关键，一定要保证了这一点才能为年轻作铺垫。首先让背部休息，大部分男性背痛的首发年龄是三十至四十五岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。每隔一段时间就让背部稍作休息，还能起到缓解疲劳的效果。病理病因：问问左脸上有小白点是怎么回事

　　除了要让背部休息之外，腰部和腿部的健康也要关心到位。不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。一些患有白癜风的中年男性们，在平时也可以做做以上动作，对身体皆有好处。

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