从生活上开始保护身体

　　癌症一直是人们的健康杀手，男性在平时更应注意预防癌症，有医学研究表明，一些癌症可能与膳食有关，有的甚至有明确的因果关系，比如食道癌，胃癌，膀胱癌等。那么，男人们要怎么防止癌症招上门呢？研究医学表明，大部分的癌症都是由外部环境导致，其中百分之四十患者与饮食习惯、烹饪方法等因素有很大的关联。只要我们保持良好的生活方式、合理的饮食，就可以预防很多种癌症，这里介绍几个健康饮食原则，下面为大家详细说下，希望这些对大家有所帮助。病理病因：国际皮肤病白癜风有效治疗内容是什么

　　一成不变的饮食对人们的身体健康是没有好处的，食物多样化，注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的三分之二以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。减少红肉摄入量，每天应少于九十克，好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。坚持适当运动，每天应坚持锻炼分钟，快走或类似强度锻炼，这样能很好的提高身体的抵抗能力，保护我们的健康。

　　需要指出的是，我们在调味的摄入量上面也应该特别注意，限制盐和调料，限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于六克。不吃烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。好煮、蒸、炒食物，白癜风患者在生活中也应该注意这些，能很好的保护自己的身体。

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