需中老年朋友们注意的洗澡内容

　　洗澡能让我们的身体得到放松，也是缓解疲劳的一种方式。但中老年人在冬季洗热水澡时，要特别小心，以保证循环系统的功能。忌水温过高，有些人惟恐着凉将水温调得过高，这使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压，导致头晕、心慌等症状。之所以会出现这些病症，与洗澡时的水温高是有关系的，所以大家要注意了。

　　其次，洗澡的时间要挑选好，尽量不要选在刚吃完饭洗澡。饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡一方面加剧心脏缺血，可发生心绞痛或猝死，另一方面消化道血流量减少会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、www.bdfyy999.com上腹部疼痛等症状。因此，不能选择在饭后一小时之内洗澡。应在饭后两小时即下顿饭前一小时左右洗澡为宜。洗热水澡前。喝一杯温开水，可以补充全身血液容量。关于饭前或饭后洗澡的内容，朋友们应该了解一下。

　　虽然洗澡是件很舒服的事，但是时间过长了也是有害的。勿长时间把全身浸泡在热水中，这会使体表的血管扩张，脑血流量的减少，使人头昏眼花，严重者昏倒造成骨折。忌洗澡时动作过猛，洗澡时好有家人在场，由他人助浴。不要锁住浴室的门以防出现问题延误帮助。自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗，以避免消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息半小时左右，以恢复体力和心力。以上所讲的事项，朋友们应该知道，尤其是白癜风患者。

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