过完节了你的饮食需有所调整
每逢过年,各种美食会让我们食欲大开,为了身体健康,节后食物要有选择性的食用。紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾。但要注意了,有些香蕉是催熟的,大家在选购的时候可得仔细了。
苹果是我们生活中最常见的水果了,是大众朋友的最爱。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢。番茄番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素C来源。菠菜它富含铁及维生素B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。提醒白癜风患者,日常应少吃富含维生素C的食物,有利于病情。
坚果也是不错的选择,它富含人体多种营养元素。坚果它不仅可以增加好的胆固醇,还能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择。椰菜花它富含胡萝卜素及维生素C,长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。最佳的食用方法是,简易烹调后使劲地咀嚼。另外,还要加强适当的锻炼,我们的身体才会更健康。中科祝您早日有效治疗,免费咨询电话:400-158-2233
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