春走夏来到身体要进补了哦

　　进入夏季，气温一天比一天升高，炎热成了这个季节的主题。很多人重视冬令进补，却不知中国养生家一直十分讲究夏季进补，自古便有“补在三伏”之说。夏季是一年中最热的时节。此时暑气蒸腾，酷热灼身，按中医的说法，暑邪易伤津耗气，由于出汗过多，导致气随津脱，形成气津两虚。因此，夏季更需要进补，但要讲方法不可盲目行事。

　　下面我们就来分析一下进补时都应注意些什么。夏季进补的原则主要是清热利湿，消暑解毒。对出汗过多、气津两虚者，此时最宜服用西洋参，西洋参的养气滋阴效果甚佳。而阴血虚者，可选用滋阴补血的当归、石斛、首乌、熟地等。夏季食补宜选下列食品：莲子、青蛙、荞麦、绿豆、荔枝、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、牛奶、豆浆、豆腐、甘蔗、梨等。提醒白癜风患者，在夏季进补需根据医生的建议选择适合自己的食材，以免影响病情。

　　说完食补，那么药补也是不可缺少的，但也要因人而异。药补宜选：西洋参、太子参、黄芪、茯苓、石斛、地骨皮、黄精等。夏季补益中成药有：参苓白术散、复方蜂乳、参杞冲剂、人参银耳晶、双宝素、人参养荣丸等。夏季饮食最忌过食生冷：古书中www.bdfyy999.com指出：“当时不觉即病，入秋节变多诸暴下，皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也。而或者以病至之日，以为得病之初，不知其由来者渐矣。”所以，保持一个合理的饮食非常重要，这一点大家要注意了。

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