登山的另一好处就是能帮人们瘦身

　　每到节假日期间的时候，人们多会想着外出游玩，比如去户外登山，去感受大自然。其实，这也是一种减脂瘦身的方法！登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。如果朋友们想活动一下筋骨，或是想瘦身都可以选择去登山。

　　登山到底有什么好处呢，下面请听专业人士的讲解。登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。因此，本期特邀健身在线俱乐部私人教练、海都瘦身男女二期教练王海颖，给读者们提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。接下来就请大家随小编一同来听听专家是如何讲解的吧！健康杂谈：北京中科院863攻克白癜风项目是什么啊

　　专家提到了，在上山前必需要先热身，这样有利于疏松筋骨，同时也是瘦身的前提。上山前，要记得热身。因为开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行，动作不可进行反复弹震，所以说千万不要小看热身。另外患有白癜风的人们在参加这项运动的时候，要先经医生的同意。

　　（167081）（117）（149）