掌握好喝酸奶的时间让身体更棒
如今,人们的早餐离不开酸奶,北 京 中 科 健康热线:400-158-2233酸酸甜甜的味道是众多美女们的最爱,酸奶大家几乎每天都在喝,但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢?如果想得知最佳答案,那么就跟小编一起来看下文吧!
酸奶的营养丰富,味道独特,但它适合在饮后饮用,一般来说,饭后三十分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值在一至三之间;空腹时,胃液为酸性,pH值在二以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到三至五,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。因此,大家要改掉吃饭时喝酸奶的习惯,要习惯饭后喝酸奶才能使身体更棒。
人们都喜欢在早上喝酸奶,虽然能补充人体所需的营养,但是从补钙的角度说,晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的-因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用,正在发育的儿童可以在睡前喝些牛奶较好,白癜风患者如想喝酸奶,需提前咨询一下医生。
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