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参加体育运动可以使胸部变得丰满健美

发布时间:2010/6/13

  

  健美已经成为人们的审美标准,那么女孩健美的标准有哪些呢?胸部丰满就是其中之一。可有些女性的胸部生来就没有达到一标准,不过没有关系。可以选择某些体育项目进行锻炼,既可促进身体健康,又可使胸部变得丰满健美,充满女性魅力。下面为女性朋友们介绍几种丰胸的运动小方法,供大家学习参考。

  女孩子们在身体发育期间就应多加参加运动,这样可以促使胸肌发达。否则,胸廓发育不好,就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好,就能为塑造健美乳房奠定基础。加强胸部肌肉的锻炼,有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动;保持正确的身体姿势,平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动。深吸一口气后停止呼吸20秒。在这20秒中,维持臀部紧缩、收缩小腹,头部抬高的姿势。这些小运动都有助于胸廓的发育,为乳房的发育奠定基础。

  在日常生活中也可以自我做一些按摩,这样会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,乳房就会丰隆挺耸,保持优美曲线。其方法是:四指并拢与拇指分开,按在胸乳上,有节奏地自我按摩,由轻到重,反复进行。每次3~5分钟。参加游泳活动,由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。白癜风患者可以在当太阳不是很足的时候,大胆的去海滩或游泳池游泳,如果愿意的话,也可以用防水的化妆品遮盖一下。这样不仅可以享受到生活的乐趣,还可以锻炼我们的身体。

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