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想身体强健并且长存于世你需知道这些

发布时间:2011-5-13 来源:北京中科白癜风医院

  

  每个人的情绪都不会是一成不变的,它会随着外界条件的变化而发生一些波动研究表明,心态乐观的人英年早逝的概率比悲观的人低一半。还有研究发现,乐观的人血压普遍比悲观主义者低。乐观的态度是一切困境和病魔的天敌,拥有了它,你就好比拥有了一把打开健康之门的钥匙。

  有时情绪不好,很容易就会影响到你的身体健康。动不动就发火的人患心脏病的概率比不容易动怒的人高几倍。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示,数分钟冥想对心灵的安抚效果比一个小时的深度睡眠还要强。因此,有时你睡不着的时候你不妨冥想一会,困意很快席卷而来。

  我们的饮食生活中蔬菜的种类繁多,各有各的特色。抗氧化剂能清除体内过多的自由基,具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。经常大笑,科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯,我们的身体才会更健康。

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