水分是不能缺少的

     水是人们的生命之源，人们每天都要得到水的滋润。夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。有些人认为冬季不会出很多的汗，因此也不用喝太多的水，这是错误的想法，一定要及时纠正。

　  为什么在严寒的冬季还要多补充水分 呢？下面我们就一起来了解一下。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。专家给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是一千多毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗几百毫升的水，出汗需要数百毫升，排便至少百毫升。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 想要冬季过得更加温暖，就应该多补充水分。

　　人们的体内的水分每天都在消耗，补充水分就显得很重要了。研究表明，人体内只要损耗一定的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。这样会起到清理肠道的作用，帮助你改善消化系统。

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