早餐要以热食为主

　　现如今，人们的保健意识越来越强，许多上班族对自己的早餐越来越重视，常说“早餐要吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐”，全国名老中医，河南中医学院一附院主任医师高清顺说，早餐吃得像皇帝，除了要吃好吃饱、营养充足外，还要再加上一条，建议早餐要吃热的，这样不仅仅有养胃作用，而且对消化也有帮助。

　　提倡大家早餐吃热食的原因有哪些呢？从我国传统的中医角度来讲，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医讲“胃喜温恶寒”。另外，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化，也对一整天的体内运动起到了很好的补充作用，从今天开始建议大家要养成这一良好的习惯哦！

　　同时，还有健康专家认为，每天的正午时分，大自然阳气最盛，也是人体阳气最盛的时候，因此中午少吃些冰淇淋、冷饮之类的寒凉食物是可以的。而到夜晚饭时，需要的能量相对较少，因此，晚餐不宜吃太多。

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