调适身心避免它的出现
长长的假期在带给人们更多闲暇和欢笑的同时,也带来了作息和心态的变化;随着黄金周渐入尾声,面对即将来临的工作和学习,不少人已提前感到烦恼紧张。健康专家建议,提早规划和调整情绪,合理安排饮食和睡眠,以良好的身心状态迎接节后的生活,避免可能出现的种种不适。“孩子还小,到处人山人海,我们这些天哪儿也不去,就在家里,加上有双方老人“搭手”,家务的辛苦都免了。”在一家大型建筑公司工作的郭先生坦言这些天是“神仙过的日子”,“平时我们夫妻工作非常忙,光上班路上开车就要一小时,七天假里每天睡到自然醒,有空就上网、看碟、陪孩子玩玩。”<中-科-白癜风>
除了旅游外,许多人习惯用各类娱乐和频繁购物将假期填得满满当当,加上正逢世博盛会,接待外地前来旅游的亲友,也成为不少家庭的假期“节目”,各种应酬更是少不了。“无论是过度休息还是过度劳累,都不利于健康。”公共卫生公益电话医学顾问来告诉记者,“这种节奏的变化对健康的影响可能表现在睡眠质量、人体抵抗力的下降上。”记者从部分医院门诊获悉,长假生活方式变化引起的疾病开始悄然在临床出现。医学院附属医院在国庆假期中门诊正常开放,院方表示,与平时相比,前来诊疗的人群以中青年为主,饮食不当引起的肠胃道疾病、抵抗力下降造成的感冒等比较多见。
长假尚未结束,对“长假综合征”的担忧已经浮上了不少人的心头。“我感觉一下子很难进入工作角色。”郭先生表示,“上次长假后上班,我有一周都感到浑身酸痛,人虽然上班了,但效率偏低,无心处理事务。就像一根弹簧,平时压得很紧,假期一下子松开了,现在又面临着压紧,感到很难受。”专家来说:利用长假旅行的人回家后往往感到疲劳、肌肉酸痛,这时除了泡澡、按摩外,饮食上应以清淡为主,恢复人体的酸碱平衡。应提前规划,特别是利用假期的最后一两天逐渐恢复正常作息。
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