吃掉神经质 那些会改善我们心情的饮食

　　生活节奏的加快，物质需求的高涨，这给很多人都造成了巨大的压力。特别是有的人对别人，对自己的期许太高，造成了多疑的性格。多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，而神经质的人通常都不快乐，甚至常受失眠的困扰。这样的心情会非常严重影响个人的生活、工作，再严重下去就会影响自己身边的朋友，家人的生活工作。缓解这样的情绪，在初期时有一些食物可以帮助我们缓解这样的状况。

　　食物可以把我们从沮丧中拯救出来，绿茶：绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。零食：吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友，帮帮他，请他喝绿茶、吃蔬菜、补虫药，最低限度，为他准备些零食，在他沮丧时帮助他，从饮食开始改善。

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