一定要注意自已这个年龄需如何维护健康

　　不同的时间的养生要点也是不同的，要学会用合理的运用养生方法，生长发育和生理功能完善阶段，即完善健康期。这期间多数人如果偶尔患病，经过治疗也是容易有效治疗的。养生要点：给予足够、平衡的饮食营养。家长、师长应通过言传身教，使之养成健康的生活方式。进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和品行。这个时段的人是充满活力的，所以一定要完善好你的健康。

　　许多人忙于自己的事情，经常对健康非常的不注重，对一些忽视健康的人来说，属易形成疾病期，也是健康与不健康的分界线。在这个时期，既是人生创业出成果的时期，也是工作与家庭负担最重的时期。一些人被完善健康期的健康身体状态冲昏了头脑，认为自己的身体好，抵抗力强，就奋力拼搏，无限透支有限的健康，致使生理功能从顶峰下滑，各机能衰退较快，一些慢性衰退性疾病和重症疾病极易开始形成。应认识到自己正处于易形成疾病期，遵循养生要点，认真仔细地安排生活和工作，维持正常的生理功能，这个时候的你一定要注意好自己的身体，不要因为过度劳累影响到身体。

　　人的年齡慢慢的增大，生理功能也是处在衰退期的状态。进入衰退期后，虽然子女已成家立业，家庭没有什么负担，保健意识也进一步增强，但人的面容和组织器官的功能以及身体的灵活性都已发生了质的变化，身体功能处于逐渐加速衰退的状态。即使用尽招数，可身体各组织器官的功能还是一天不如一天，一些以前糟蹋健康或忽视健康的人到了这个时期可能备受病痛折磨。定期体检，即使患小病也应及时治疗。充分依靠养老保障机构，听从养生专家的指导，重视每一个养生细节，积极调理身体，包括骨关节及听力、视力、记忆力等的功能养护。调整情绪，保持乐观。正视并适应配偶、朋友、家属的死亡和由此带来的死亡逼近感。正视并适应社会角色的改变，继续承担公民的义务，做自己力所能及的事情，关心他人，鼓励他人，帮助他人，以保持良好的心情，平时不仅要注重自己的身体健康，还要让心情每天愉快。

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