能让你强志轻身的天然食物

　　每个女性朋友都想留住青春的脚步，国外的科学家研究得出，有些天然食物确实有抗衰防老、延年益寿的作用，关键是要经常吃才能奏效。蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。了解其益处后，在日常生活中应常吃芝麻制品，如芝麻糊、芝麻酱等。

　　再来看看营养丰富且有保健功效的酸奶，它富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有八种酸性寡糖、五种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。古书中把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。大枣有抗衰老和延年益寿的作用。鱼肉中富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。饮食生活中千万不要远离这种营养丰富的食物。

　　最后再为大家介绍是深受人们喜爱的桂圆，它含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。常吃海参，能够健美、长寿。萝卜是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用，还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。上述提到的食物对身体健康有很大的益处，生活中应常食用。

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