常吃橄榄油对女性益处多多
不少女人对甜食情有独钟,因为甜食可以给女人幸福感,帮助女人缓解情绪压力。而很多女人担心甜食会发胖,建议你随身带纯黑巧克力,和甜食一起吃,减少对甜食的摄入量,还能促进脂肪燃烧,一举两得。一定要远离烟草:无论是一手烟还是二手烟都要远离,因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救,不仅会氧化血液,这样一来会导致细胞快速衰老,严重者可能出现血液循环不畅的情况。
此外,健康专家还提倡女性朋友常吃些橄榄油,因为橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮心脏细胞抗衰老,还有有效防止日晒导致的皮肤老化。所以我们在日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油,让皮肤不仅仅是外表健康,由内而外全都健康起来。
建议大家在早餐桌上应该出现燕麦,查阅相关资料后了解到,燕麦是一种古老的粗粮,属于全面谷类,含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维,能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通,帮助细胞抗老化。即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦,它们的营养价值都不低,都有抗衰的功效。
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