如何保护水润双眼之四

　　在我们双眼的保护中，电子屏幕是我们不得不面对的问题。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。对付的方法，除了多眨眼外，还可以通过远眺来缓解视疲劳，短时间的闭眼养神来润泽眼球。

　　缓解眼部干燥除了常规的眼部点用角膜营养液或人工眼泪外，还有一种被大家忽视已久的眼保健操，这个操可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。多做眼保健操，不仅可以缓解眼部干涩，还有利于近视眼恢复。

　　提醒广大的自愿或非自愿的电脑一族，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。以上我们介绍的是缓解的方法，但也只是缓解，如果严重的话，您还需要到医院就诊，以确保眼睛得到正确的保护。

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