孩童冬季需闭藏

　　在雪花漫天飞舞，浪漫且又寒风刺骨的冬天，从立冬开始到大寒结束，天气一天冷似一天，“避寒就温”成为人们过冬养生的首要原则。大家避开寒冷气候的刺激，寻找温暖的庇护，以适应气候环境的阴阳变化。对中医来讲冬天是属于“闭藏”的季节，一般提倡冬天“早卧晚起以待日光”，睡的早些，起的晚些，能够保护人体的阳气和阴气，让人体能够阴阳平衡。顺便提醒那些工作忙碌的人，冬天应该多休息下。

　　很多家长对于寒冷首先担心的就是孩子如何过冬。入冬临过年，很多家长在考虑孩子穿着时会选择时尚的款式和鲜艳的搭配，但从健康角度讲，孩子冬天的衣服美观不美观，能不能赶上潮流不是最重要的，重要的是既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。内衣一定要是棉质的，小孩的皮肤非常娇嫩，一受到刺激就会痒。但保暖也不能过了头。冬天有的父母怕小孩着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，结果他身上总是汗津津的，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。在冬季为宝宝穿着适当的衣服很重要。

　　很多人对闭藏有一定的误解，认为到冬天把门窗关严就是闭藏。其实冬天主张“闭藏”不是说一定要把窗户都关起来，而是要有一定的温度、湿度，经常通风，让新的空气进来。室温不能过高，不要跟自然界的反差太大。反差太大了，人的适应没有那么快，也容易感冒。把室内的空气调整为适宜的温度，冬天才不易感冒。北 京 中 科  健康热线：400-158-2233

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