想减肥首先要消除疲劳

　　目前有一种先进的减肥方法叫做：大脑导向减肥法。

　　这种减肥方法最早是九州大学健康科学院的藤野武彦副教授提出来的。他主张每天以晚餐为主，愉快进食到满足为止。菜肴以日本料理为佳，也不禁酒，早餐以水分为主，午餐吃些辅助食品或自己喜欢的家常菜。总之，目标是每天有一顿要吃得舒心。另外有饥饿感时吃零食也无妨，如厌倦则不强求运动。藤野是循环系统专科医生，特别注意肥胖问题，并提出肥胖与“脑疲劳”有关的假说。他认为，当大脑发出「禁食」指示时，位于大脑知觉中枢的新皮层，就会向专司本能的旧皮层发出命令．如果旧皮层司职的本能和命令相反的话，大脑平衡便被破坏，紧张情绪积聚，导致脑疲劳增大．于是，昧觉迟钝等感觉异常加剧，促使饮食行为异常，运动意愿减弱，加快肥胖．BOOCS则认为：一旦消除「脑疲劳」，异常的饮食行为就能得到纠正，从而能自然、健康地减肥。东京都港区开业医生横仓恒雄认为，要完全证实藤野的假说，必须大量积累基础实验资料。不过根据临床资料，显示这的确是一个行之有效的减肥方法。

　　明确了消除脑疲劳就可以达到减肥的原理，日常生活中那些希望保持好身材的人们就应该注意了。

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