汗出现的多你才喜欢了吗

　　现在的年轻人都喜欢瘦，现在流行的就是减肥潮流。很多减肥的女孩都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。运动减肥不出汗并非没效果，运动出汗的多少是因人而异的，是根据个人的身体状况而定的，这一点要清楚的认识到。

　　为什么锻炼了这么长时间，都没有流多少汗呢？是不是运动的量还是不够呀！很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，这是身体虚弱的人，他们出汗一部分的原因是肾虚，当然还有很多方面的原因的。

　　体内一部分的毒素或是废弃物都随着汗腺流出，也有部分的脂肪也转变成其他的物质流出，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，【http://www.bdfyy999.com】适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，有相关的数据显示，适量的运动可以减少一些疾病的产生，尤其是内科疾病。

　　（118182）（35）(125)