不要认美食摆布你

　　如果你在实施你的减肥计划，以下几点要多加注意：很多人一起吃饭时，好挨着男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一些盘中的美味，这样一来你又可以少吃许多。

　　如果你真想让自己瘦下来，首先决心是必不可少的，还要阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，就算瘦下去一丁点，这样也会让你感觉很高兴，有信心。

　　面对美食时，一定要管好自己的嘴巴，不要任它们摆布，少吃西餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等等，这些都是不错的选择，不仅丰盛而且脂肪低，重要的是还不长肉！

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