扰乱我们睡觉效率的闹钟

　　闹钟已经是我们现在生活的必备之物，是我们时间的指导者，但被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。某博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已，使得人们变得难以适应，这个过程对人们的影响更加的明显。

　　人们的睡眠对补充精力是很重要的，不足则影响第二天的活动，在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。闹铃声也会增加你全面的压力水平。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒，这样对大脑的运行形成了一定的阻碍，希望大家注意。

　　我们的睡眠方式也跟睡眠周期有一定的关系，我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续九十分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、熟睡（这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来）和快速眼球运动性睡眠（这时常常伴随着梦境的出现）。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能，由此可见，闹钟对我们的影响是不能忽略的。

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