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利水食物是我们每天都需要的

发布时间:2011-1-24 来源:北京中科白癜风医院

  

  在夏天时候我们要多吃一些利水食物,所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘,常常皮肤出现的一些疾病大多都与饮水过少有关系。

  补水和皮肤的颜色也会有很大的关系,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,(更多信息请到bdfyy999.com 了解,请去掉前面的"",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,还能有效的预防冠心病的发生。

  我们平时常喝的煮沸的水,经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料,这样才能让我们的身体很快的恢复正常。

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