一些食品可以让我们长寿

　　水是我们人们不能缺少的，每天都要保证正常的水分，一个健康的人，每天要喝七到八杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，就是身上缺水分。早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有专家强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。日本人长寿居世界首位，与吃鱼有关。有材料说，他们每年人均吃鱼一百多公斤，超过大米的消耗量。鱼含有丰富的人体所需要的核酸，但是患有白癜风的患者要少吃鱼类，因为对白斑的恢复不利。

　　核酸这种东西我们可能不常见，但却是我们每天都摄取的，核酸是一种对人体有利的元素，它能使细胞新生。醋的主要作用是：解毒、杀菌、活血、解除疲劳。每日三餐中食用点醋，可以延缓血管硬化的发生。香油可以防治许多中老年疾病。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)因为香油里含有维生素A，含有丰富的不饱和脂肪酸，其功能：祛热、解毒、通便生肌。降血脂、软化血管、防治动脉粥样硬化。对高血压、冠心病、肾病有防治和改善的作用。洋葱作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美，它被誉为蔬菜皇后。据测定，每百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是四十、五十、二、八毫克，对我们的身体是非常好的，每天吃一点可以提高我们的抗病菌能力。

　　胡萝卜被人们称作小人参，那就是因为它有的营养很丰富，还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒、前列腺素A、黄尿丁酸、二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸。常食洋葱，能防癌抗癌、降低血脂、改变血糖、稳定血压、净化血液、减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。现代医学检测，西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。除还含有大量的胡萝卜素、番茄红素、钙、磷、铁、谷胱甘肽、苹果酸、番茄碱、核黄素、抗坏血酸、柠檬酸等，还能补充身体内所缺的维生素C，让我们的肌肤更加白嫩。

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