吃食物要看时间
一天当中,有很多的机会进行养生,你注意到了么?刷牙的最佳时间,饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害,如果时间常了,会损害我们的牙龈,造成不可逆转的损失。
一些人喜欢饮茶,但很少有人知道合适的饮茶时间。饮茶的最佳时间,饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时间,因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。因此,神经衰弱者也可在睡前喝杯牛奶,提高睡眠质量。
还有一些人喜欢吃完饭的时候吃个水果,其实他们不知道吃水果的最佳时间。吃水果的最佳时间是饭前一小时。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。可见,在合适的时间是合适的食物对保护我们的身体是很重要的。
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