食物养生误区小结

　　生活健康离不开合理的饮食，下面为大家说些饮食方面的知识，希望大家能喜欢。甜点不发胖的时间段，午饭后一小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，好选择在上午之前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。(北*京*中*科*白*癜*风*医*院 ，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到傍晚之前。可见，合理安排吃甜点的时间，对维持我们的身体健康也是十分重要的。

　　我国是一个饮茶大国，与饮茶文化并行的还有一些饮茶误区。如：餐后喝茶不养生，不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后一小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。因此，对于那些喜欢喝茶的人来说，这些误区是要注意的。

　　另外，我们为了追求健康的身体，有时候会买些补药，但是吃补药也要看时间，常常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，好多女性都担心自己营养不均衡，通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥好的效果？研究表明∶上午八点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。在合适的时间吃补品，更有益于我们身体的消化吸收。

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