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对于电脑我们惹不起可以躲得起

发布时间:2010-9-6 来源:北京中科白癜风医院

 

  电脑是现代社会不可缺少的东西,然而它带给我们的伤害也是公认的。怎样才能减少危害呢?增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息十分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能。注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,平时在工作时应该多开开窗户,通风透气,让有毒的气体及时排除。

  除了这些,在平时工作的时候应该注意良好的坐姿:应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。注意保护视力:要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,会逐渐消耗视网膜上面的视紫红质,而这种视紫红质正是维生素A所合成的。

  那么这就显而易见,平时我们应该多在饮食上面补充维生素A,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。注意保持皮肤清洁:电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,这些情况如果在初期不重视治疗的话,还会演变成更为严重的皮肤疾病。

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