对于电脑我们惹不起可以躲得起

　　电脑是现代社会不可缺少的东西，然而它带给我们的伤害也是公认的。怎样才能减少危害呢？增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息十分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，平时在工作时应该多开开窗户，通风透气，让有毒的气体及时排除。

　　除了这些，在平时工作的时候应该注意良好的坐姿：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，会逐渐消耗视网膜上面的视紫红质，而这种视紫红质正是维生素A所合成的。

　　那么这就显而易见，平时我们应该多在饮食上面补充维生素A，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，这些情况如果在初期不重视治疗的话，还会演变成更为严重的皮肤疾病。

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