减肥 美白肌肤离不开这些豆

　　豆制品给我们的健康带来很大的益处，健康专家指出，天气炎热的时候吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法，有MM实验过，两周成功减掉十多斤，赶紧一起来试试吧。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。想要瘦腿瘦腰的朋友们赶快行动起来吧！还在迟疑什么？

　　有许多上班族长时间的坐在办公桌前，又缺乏运动，腹部很容易出现赘肉。告别大肚腩--陈皮红豆沙，制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。很容易就帮助你减掉腹部的肥肉，肥胖的MM可以尝试这种方法哦！

　　想要皮肤光滑细嫩，其实有许多小方法，介绍一种食疗小方法--马蹄绿豆爽，制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。对健康有很大益处，有了这种食疗小方法，皮肤光滑细嫩指日可待。

　　（92637）（115）(149)