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吃番薯说不定还能“排气养颜”呢

发布时间:2010-7-19 来源:北京中科白癜风医院


  现代人对于粗粮的认识一般不多,哪些算粗粮呢?如高粱类,玉米黑窝窝头、大饼子、锅贴、大煎饼、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、黑麦馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴、大黄米黏豆包、玉米面萝卜条包子。我们就粗粮方面再向大家介绍仔细一些。

  首先,我们来看看野菜类都有哪些:生活中较常见的有山婆婆丁、野苣荬菜、山野黄瓜香、老家心里美大萝卜、山刺嫩芽、野蘑菇、山水萝卜、野水芹等各色鲜野菜及山野桔梗、各种野菜干。适当吃粗粮可以极大限度帮你减肥减肥措施中,包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面,适当食用粗粮,既可满足人体的需要,又能最大限度地减肥,这一点越来越受到人们的青睐。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。在减肥圈中,玉米深得帅哥靓女们的宠爱。

  对于烤番薯你一定不会陌生,资料显示,番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。当然,就算是从下面排出点气体出来也纯属自然,说不定还能“排气养颜”呢!

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