日常中能排毒的水果和蔬菜通常有哪些

　
　　排毒养颜这个概念一出来，就受到了人们的追捧，排毒养颜食物有柠檬，柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。食用柠檬对于长期用电脑的朋友们非常有好处。

　　你知道吗？我们吃的荔枝不但味美，而且还能补肾排毒。荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝生津止渴解毒止泻等功效。荔枝含维生素A维生素B1维生素C，还含有果胶游离氨基酸蛋白质以及铁磷钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾改善肝功能加速毒素排出促进细胞生成使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果，也是美眉们最最喜欢的排毒养颜的水果之一。

　　大白菜是我们在日常生活中最常食用蔬菜之一，大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质脂肪多种维生素及钙磷铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，所以其排毒养颜的功效也是非常的受专家的认可。

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