生气与恼怒对于身体不利

　　每个人都会恼怒与生气，但是恼怒与生气对身体是有害的。尤其生气恼怒对老年人身心健康极其不利，老年人应要学会自控能力保持心理平衡。在日常生活中，应时常保持着一颗乐观的心态。

　　人虽然老了，但是也不能将目标丢掉，不要光认为只有在年轻的时候才会有目标。老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心，一步一步地实现目标。而且要学会奉献，在生活中要乐于助人，助人为乐可证明自我存在的价值，不要处处与人竞争，与人相处应以“和为贵”。当然期望也是不能少的，对子女及他人不要期望过高，否则失望也会越多。时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。人要学会知足，不可能事事都会满足，要知道任何事物是不可能十全十美的。

　　沟通对于我们来说，是很重要的，而且每个人都离不开沟通。每当遇见烦恼的事应找家人及亲朋好友倾述。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。要学会自控，平衡心理的关键在于自控能力。遇事应冷静，三思而后行。不生气、不上火是保持心理平衡及健康长寿的法宝。还要学会放松，培养有益身心健康的兴趣爱好。如参加一些文体活动，可使心情自然舒畅。“放松”的心态对老年人长寿也十分有益。老年人不要将自己的神经绷得紧紧的，应学会适当的放松一下。

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